В статье описаны 5 упражнений для тренировки ног: стандартный присед, классический выпад вперед, разгибание бедра в положение упора на колени, приведение бедра в положении лежа на боку и подъем на полупальцы. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по выполнению.