Статья описывает типичные ошибки новичков в тренажерном зале, связанные с злоупотреблением кардио-нагрузок. Рекомендуется не зацикливаться на одной только беговой дорожке, а использовать и другие тренажеры, чтобы избежать повышения уровня кортизола в крови и разрыва мышечных тканей.
# Фитнес
В статье описаны 5 упражнений для тренировки ног: стандартный присед, классический выпад вперед, разгибание бедра в положение упора на колени, приведение бедра в положении лежа на боку и подъем на полупальцы. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по выполнению.